ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΩΤΟ
ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΑΥΤΟ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΒΕΒΑΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΝΟΗΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ. ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΜΟΝΩΘΟΥΜΕ ΣΕ ΕΝΑ ΔΩΜΑΤΙΟ ΧΩΡΙΣ ΦΩΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟΜΑΚΡΥΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΘΟΡΥΒΟΥΣ. Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΗΣΥΧΙΑ. ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΞΑΠΛΩΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΜΕΝΑ ΣΤΟ ΠΛΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.
ΣΤΑΔΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ
ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΡΕΘΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙ. ΩΣΤΟΣΟ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΥΤΕ ΥΠΝΟΣ ΟΥΤΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Αʼ.
ΣΤΑΔΙΟ ΤΡΙΤΟ
ΑΡΧΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΟΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΕΣΤΙΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΚΟΤΕΙΝΟ ΟΠΤΙΚΟ ΠΕΔΙΟ ΠΟΥ ΑΠΛΩΝΕΤΑΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΛΕΙΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ. ΔΕΝ ΔΙΝΟΥΜΕ ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΦΩΤΕΙΝΑ ΣΧΕΔΙΑ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΠΤΙΚΟΥ ΝΕΥΡΟΥ. ΟΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΑΛΛΟ ΕΧΟΥΜΕ ΦΤΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Βʼ.
ΣΤΑΔΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ
ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΑ ΕΞΗΣ: ΕΝΩ ΕΧΟΥΜΕ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΥΠΟΒΑΛΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΟΤΙ ΘΑ ΘΥΜΗΘΟΥΜΕ ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΟΥΝ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΤΑΞΙΔΙΟΥ ΜΑΣ.. ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΟΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΜΑΤΙ. ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΝΟΕΡΑ ΚΑΠΟΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΡΩΤΑ ΕΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΑΣ 30 ΕΚΑΤΟΣΤΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΤΑ 180 ΕΚΑΤΟΣΤΑ ΠΟΙΟ ΜΑΚΡΙΑ, ΣΤΙΣ ΑΚΡΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ. ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΑΥΤΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΕΝΑ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΕΣΤΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΚΑΙ ΑΝΙΧΝΕΥΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΡΑΔΑΣΜΟΥΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΠΕΜΨΕΙ ΤΟ ΑΙΘΕΡΙΚΟ ΣΩΜΑ. ΟΤΑΝ ΤΟΥΣ ΝΟΙΩΣΟΥΜΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ.
ΣΤΑΔΙΟ ΠΕΜΠΤΟ
ΕΧΟΝΤΑΣ ΠΟΙΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΡΑΔΑΣΜΩΝ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΡΑΔΑΣΜΟΥΣ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. ΟΤΑΝ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΤΡΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ.
ΣΤΑΔΙΟ ΕΚΤΟ
ΚΡΑΤΑΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ ΣΤΑΘΕΡΟ ΣΤΗΝ ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΗΣ «ΑΠΟΚΟΛΛΗΣΗΣ» ΚΑΙ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. ΝΟΙΩΘΟΜΕ ΑΝΑΛΑΦΡΟΙ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΠΕΤΑΜΕ ΨΗΛΑ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΣΒΑΛΟΥΝ ΑΛΛΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ ΟΠΩΣ ΠΑΝΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ, ΕΠΕΙΔΗ Η ΑΣΤΡΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΑΔΟΞΑ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΑΦΗΝΟΜΑΣΤΕ ΣΤΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΙΑ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ.
ΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΟΥ ΔΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΟΥΝ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΤΩΝ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΠΑΡΑ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ Η ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΦΟΡΙΑ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ
_________________
